AMOR ADICTO Y TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

Terminamos nuestro modesto homenaje a San Valentín con este articulito a modo de “trilogía”.
Recurrimos de nuevo al gran maestro Albert Ellis y su análisis de lo
que él denominó:
AMOR OBSESIVO-COMPULSIVO O “AMOR ADICTO”
(que no es lo mismo que adictos al amor, que sería otro tema que
daría para mucho)

Se puede considerar como una forma extrema de amor romántico que frecuentemente incluye:
1.-Pensar obsesiva e intensamente acerca del amado.
2.-La imperiosa necesidad de reciprocidad.
3.-Oscilaciones de humor dependiendo de cómo se sienta
correspondido
4.-Sentimientos de ansiedad y depresión cuando el amado no parece corresponder al amor de uno.
5.-La idealización del amado y la negativa de ver o aceptar alguno de sus defectos.
6.-El ansia de hacer cosas temerarias para ganar o conservar el favor del amado.
7.-Puede ser la antesala del acoso y del maltrato.

CREENCIAS IRRACIONALES QUE SUELEN TENER LOS/AS “AMOR-ADICTOS”:

1.-Debo tener la reciprocidad de quien amo, o si no ¡soy una persona inadecuada e indigna!”.
2.-Es horrible perder a esa persona. ¡No puedo aguantarlo!”
3.-”Si mi amado no tiene interés por mí, o si muere, la vida no tiene sentido y ¡mejor sería morir!”.
4.-”La persona amada es la única en el mundo para mí, y ¡sólo su amor mi vida valiosa!”.
5.-”Porque debo ganar el favor de esa persona y tengo que estar triste sin ella , vale cualquier cosa, incluso arriesgar seriamente mi vida, para ganarla”.

TECNICAS DE INTERVENCIÓN:

1.-Debatir activamente estas creencias irracionales (Ci) y cambiarlas por preferencias relativas.
2.-Usar las creencias racionales (Cr) o afirmaciones de enfrentamiento y analizarlas detenidamente
y seguir repitiéndolas hasta que las sientan verdaderamente.
3.-Usar técnicas de distracción mental
4.-Demostrar a estas personas cómo pueden querer también a otras personas además de a su amado
“verdadero” y pueden de este modo ser menos obsesivas.
5.-Redactar una lista y revisar con firmeza diversas desventajas de su apego excesivo a su amado y
las distintas ventajas, beneficios y compromisos de querer a alguna otra persona, que les ayude a
llegar a estar menos obsesionados con su amado especial.
6.-Trabajar sobre los síntomas secundarios de su obsesión: ¡soy una persona estúpida, una inútil!”.
( ¿Dónde está la evidencia de que soy una persona estúpida e inútil por funcionar compulsivamente
en el amor?)…Lo que tengo que hacer es corregirlo y ya está…

Un saludo.